'Actief ook na de bevalling'
POSTNATALE OEFENINGEN

Je baby is geboren!
Je wil opnieuw bewust en met respect voor je lichaam bewegen en versterken!
Je wil je nieuwe ervaringen delen met anderen.

In deze postnatale oefensessies werk je samen met andere bevallen mama's aan een fit, gezond en ontspannen lichaam.

Gedurende 8 lessen worden oefeningen opgebouwd. In de eerste lessen versterken we vooral de bekkenbodemspieren. In latere lessen gaat ook aandacht naar de buik-, bil-, borst- en rugspieren.
We eindigen iedere sessie met rek- of onstspanningsoefeningen.

De sessies verlopen onder begeleiding van een vroedvrouw en kinesiste, onderlegd in bekken- en bekkenbodemproblematiek.

Aangezien tijdens de eerste lessen eerst de bekkenbodemspieren versterkt worden, kan je al met de lessen starten vanaf drie weken na de bevalling. Belangrijk is dat je de nodige tijd en energie kan vinden om wekelijks de lessen te volgen. Je kan gerust ook later starten als je bijvoorbeeld nog heel erg vermoeid bent, je baby nog vaak 's nachts wakker wordt, je nog fysieke klachten hebt na de bevalling,...

Breng je baby gerust mee!

Interesse? Kijk op onze activiteitenkalender!